مجهول
سلام انا درت ولادة قيصرية عندي عام و زدت في الوزن بزاف وراها و درك اني مع ريجيم ..
سلام انا درت ولادة قيصرية عندي عام و زدت في الوزن بزاف وراها و درك اني مع ريجيم وبعض الحركات الرياضية في المنزل فقط حبيت كشما تيزان تساعدني على فقدان الوزن بسرعة اكبر لعندها تجربة تفيدني
واحد مايكدب عليك مكان حتى حاجة ديريها تنقصي من غير تحسبي الاحتياج تاعك من السعرات الحرارية في اليوم و تنقصيلها 400 سعرة + ممارسة الكاوديو
ابتعدي كل البعد عن الاساليب السريعة نصيحتي ليك تمارسي نط الحبل يوميا لمدة عشرين دقيقة ثلاثون ثانية راحة كل دقيقتين والاعتماد على نضام الصيام المتقطع
شوفي كوتش مليح لانه كاين فرق بين فقدان للوزن و فقدان الشحوم ، كاين Youcefitness
Yekdeb 3lik el kedab, makan la tisane la welou, pr maigrir el mou3adala sahla khass tu dépense kter m li tu consomme, w l'avantage c'est que kou thabssi el khobz w le sucre, ra7 teno9ssi, li9 teni ma t7awssich teno9ssi fi ch'har, diri 1 an pr maigrir, 3zndek la marche tout les jours minimum une heure, b chwia b chwia zidi f rythme ta3 la marche, kayen teni astuces c'est que techorbi un verre d'eau f wast les repas pr être rassasié
ختي كل ذاك خرافات، نهدر معاك بطريقة علمية و منطقية مكاش عفسة تاكليها تنقسلك الوزن!!! الأكل أقل من إحتياجك اليومي من السعرات الحرارية هو من ينقصلك الوزن بلإضافة للرياضة 😉 حسابات تفيدك @waheb_benmbarek @amjad_fitness نشاء الله نتثقفو صحيا
ديري التيزانة الحارقة. ثلاثة لتر ما حطي فيهم 16ورقة رند. 3عواد فرقة ثلاث مغارف قرفة مرحية وحبة قارص بالقشور يغليو ربع ساعة وتطفي تبدر. صفيها واشربي زوج كيسان الصباح على الريق ولا حبيتي ماش في الليل. بالتوفيق
ماتشربيش لي تيزان حتى حتى ديري ليزاناليز مثلا غير النعناع وحدو يمنع امتصاص الحديد في الدم وقادر يدير لك انيمي حاد تولي في مشكل اكبر
الاكل الصحي و الرياضية هذا الشيء الوحيد لي ممكن ينفعك أشياء أخرى لا أنصحك اذا صح حابة تحافضي على صحتك شوفي اخصائية تغذية او كوتش يساعدوك لفقدان الدهون بطريقة صحية
ماء البتنجال يذوب شحوم خاصة تع البطن طبيبة اعطاتهالي و جربتها انا لكن لازم المداومة ... عي العملية ديريها كل يوم فليل ..حبة بتنجال مقطعة متقشريهاش و حطيها في طاس فيه لتر ما و حطيها في فريجادار الصباح صفي البتنجال و اشربي الماء في مكان الماء العادي في النهار كامل يعني ماشي مرة واحد و فليل عاودي نفس الطريقة. و تشوفي الفرق
@waheb_benmbarek . تابعي هذا المدرب مختص في الرياضة و الغذاءء يعطيك نصائح مفيدة و تقدري تشتركي معاه في برنامج يمدلك تمشي بيه ويتابعك لحتى توصلي ل هدفك ، مدرب في القمة
الحل الوحيد و الأمثل بالنسبة ليك هو تنقصي الماكلة بالتدريج و الخبز و السكر حبسيهوم قاع و شوية رياضة برك ... مكانش طريقة سريعة يلا كان فيها أعراض بسك الجسم تاعنا كل حاجة يديرها بالتدريج مكانش هادي ديراكت
حاولي تتقصي من السعرات الحرارية وف الليل كولي خفيف يسما مثلا شلاطة برك .. وكولي الشوفان على الصباح .. الشوفان ينحي الدهون الزايدة ويخلي غير الكونتيتي لي يحتاجها الجسم .. ومارسي الرياضة
ابداي معايا وديري اشتراك في نظام غذائي خاص ومتابعة ثلاث اشهر نعطيك برنامج تدريبي منزلي مجانا
Habssi le sucre wine ykon kaml hatta lokane une ptte cuillère dans le lait
اخطيك من مشروبات تجارية ماكاش لي ينقصلك وإن بطريقة سليمة وصحية كيما سبور و اكل صحي متوازن...نقصي خبز و مأكولات فيها دهون و مشروبات غازية و تحركي بزاف وامشي مليح واشربي ماء
متوفر لدينا أدوات رياضية تساعدك على عمل الرياضة في المنزل متوفرة على موقعنا الالكتروني www.barbaros.shop والتوصيل 48 ولاية
Ya pas une tisane miracle Bach tchiynek hadi makanch menha et li y9olhalk ghur yakhrot @heal.with.nawel nawel elle propose un programme alimentaire à suivre riche en légumes et fruits ça vous aidera à maigrir et tarbhi. Sahtek aussi bon courage avec bcp du sport bien sûr 😉par expérience
ماراكش مسجل معانا. تقدر تفيدو؟
تقدر تدخل بسهولة منا
Sign in with Google