تجاوب
السؤال
السلام عليكم. وش يقدر يدير الواحد باش يتجنب الاكتئاب و التفكير الزائد خصوصا بالنسبة للفئة الماكثة بالبيت. أفيدونا. شكرا
الإجابة:
طبعا الجانب الديني بلا ما نحكوا فيه الصلاة و قراءة القرٱن و الاذكار و الدعاء الى اخره،حاولي تبعدي على الروتين مثلا مرة مرة غيري ديكور الغرف و المطبخ ، جربي وصفات طبخ جديدة، اقراي كتب و لا عندك ملل من القراءة حاولي تسمعي لملخصات الكتب خاصة لي تحكي على علم النفس، حاولي تابعي قنوات اليوتيوب لي يهتموا بالصحة النفسية، دايما اتهلي في روحك و كوني انيقة في دارك باش يتعدل مزاجك حاولي ديري برنامج زيارات عائلية مثلا مرة في الاسبوع يجوك اهلك ولا نتي تروحي عندهم يعني ما تعزليش روحك على ناس ، جربي الخياطة ولا الكروشي ولا
تسقسى 17/11/2022تجاوب في 17 نوفمبر 2022