عرض السؤال

  1. الرئيسية
  2. عرض السؤال
Aymnwlh

180

تكتب نهار 03 ماي
كمال اجسام
شافوه (592) مرة
7
السلام عليكم . ممكن واحد يفيدنا ببرنامج تدريب و أكل (انا في فترة التضخيم) فرياضة..

السلام عليكم . ممكن واحد يفيدنا ببرنامج تدريب و أكل (انا في فترة التضخيم) فرياضة كمال الأجسام. عمري 19 سنة . الوزن 67 . الطول 1.75سم . شكرا

رياضة وصحة
كومنتي
Ayoub ‎berra

140

جواب نهار 07 ماي
1

ياخو تبع هاد برنامج في اكل كل 1 كغ من وزنك يقابلو 4 غ كارب 2 غ بروتين 1 غ دهون ثحية نوم 8 ساعات تدريب 3-4 حصص في اسبوع مدة تدريب 60-45 دقيقة الاكل لازم يكون صافي خويا متكثرش سكريات

جواب جديد
شافوه (154) مرة
كومنتي
Younes Kriou

20

جواب نهار 04 ماي
1

وش راك تاكل ف الفترة زع التضخيم

جواب جديد
شافوه (153) مرة
كومنتي
Imad13

1.63K

جواب نهار 04 ماي
1

كاين تطبيقات مليحة لزيادة الوزن والاهم من هذا الاكل الصحي والنوم الكافي وتمارين تكون بصفة صحيحة

جواب جديد
شافوه (153) مرة
كومنتي
Mehdi Dikes

450

جواب نهار 18 ماي
1

دير بروڤرام خاص بيك وعلى حساب. المدخول تعك و اهم شي معايير بحيث كل كيلو من وزنك لازملو من 1.8 الى 2.2 غرام بروتين و غرام دهون و كارب ضعف البروتين بصح متهملش لبروتبن هو صح. في بناء عضل و متهملش كارديو فالتضخيم كيما الاغلبية و ننصحك بتطبيق كمال الأجسام دليل فيه ديبروغرام

جواب جديد
شافوه (149) مرة
كومنتي
ماراكش مسجل معانا. تقدر تفيدو؟
تقدر تدخل بسهولة منا

Sign in with Google

أسئلة بلاك تفيدك

57
سلام ، وين نقدر نجور ديبلوم معترف بيه عالميا في كمال الاجسام و الفتنس؟

372
حاب نسقسي على مسابقة رسمية في رياضة كمال الاجسام والنوادي المعترف بها في الجزائر..

93
سلام عليكم حبيت نسقسي على ماتريال تاع كمال الاجسام شحال يسقاملي واذا بلونساج نجي..

7
السلام عليكم . ممكن واحد يفيدنا ببرنامج تدريب و أكل (انا في فترة التضخيم) فرياضة..

2
أبحث عن أفضل تطبيق مجاني نقدر ندير بيه برنامج رياضي لإنقاص الوزن و كمال الأجسام ..

1
السلام عليكم انا مبتدأ في رياضة كمال الاجسام و حبيت يكون عندي كوتش خاص يدربني. ح..