مجهول

تكتب نهار 19 جويلية
شافوه (1160) مرة
232

حبيت تسقسيلي على حمية ولا نظام غذائي مجرب باه نخسر 10 كيلو في 6 أشهر مع مراعاة ا..

حبيت تسقسيلي على حمية ولا نظام غذائي مجرب باه نخسر 10 كيلو في 6 أشهر مع مراعاة الروتين اليومي فالجزائر


مازال ماشي مصنف

Hana_s_ig

1.19K

جواب نهار 19 جويلية

17

تحب ولا تحبي نصيحة اخطيك مريجيم بش تنقصي لازملك ثلاث صوالح : الماكلة المتوازنة السبور و الرقاد الكافي الماكلة احسبي السعرات اللي تسحقيهم Kayn f Google و سيي نقصي شوية يعني كولي أقل من احتياجاتك مي متحرميش نفسك اتعشاي تاني مشي تقعدي بلا عشا راه يسبب ضرر لجسمك و طبعا فطور الصباح و الغداء بلا منهدرو عليهم ايه و الماكلة المتوازنة نقصي الكاربوهيدرات(المقارون و ما شابهه) و كتري الالياف و البروتينات(الخضار اللحم البيض ) و صوالح لي خصك تنحيهم القازوز و العصير الاصطناعي (استبدليهم بسموثيز) و تاني المايوناز اخطيك منها 😂😭و بالنسبة للسبور ثلاثين دقيقة تكفي ديري نهار بنهار ولا ثلث يام و ريحي نهار لأن عضلاتك تحتاج للراحة و الا يتدمرو و الرقاد ارقدي شوية بكري لحداش هكاك و نوضي بكري c un bon mode de vie و اهم الأشياء لي تعدل الوزن الماء اشربي ليترة و نص إلى زوج ليترات فالنهار و طبعا مشي ضربة وحدة كل ساعة ونص شربي كاس ولا


جواب طالع
شافوه (749) مرة

جواب نهار 19 جويلية

10

الصيام المتقطع افضل وسهل طريقته انك تحبسي الاكل على سابعة مساء وتبداي الاكل على حداش تع صباح يعني تصومي سطاش ساعة تقدري فيهم تشربي الماء فقط او دواء مهم وفي وقت الاكل مالازمش تتجاوزي احتياجاتك اليومية واكيد ماتنسايش رياضة


جواب طالع
شافوه (742) مرة

جواب نهار 19 جويلية

3

Je suis nutritionniste ... Vous pouvez me contacter ...


جواب جديد
شافوه (732) مرة

جواب نهار 19 جويلية

2

Khtii ana kont nteba3 3and tbib hayellll dr Loucif Jay f ain allah ma3rouf mwalefin yhibouh f canal Algérie y3awnekk bezaaf si tu veux na3tilek régime ta3o arwahi l privé


جواب جديد
شافوه (732) مرة

جواب نهار 19 جويلية

2

حبسي الخبز و تمشي ٣٠ ساعة


جواب جديد
شافوه (732) مرة

Qu6884

30

جواب نهار 19 جويلية

2

@houda_recipes


جواب جديد
شافوه (732) مرة

جواب نهار 19 جويلية

2

الرياضة المنتضمة و الصوم المتقطع والنوم الكافي .


جواب جديد
شافوه (732) مرة

جواب نهار 19 جويلية

2

احسب احتياجك للسعرات الحرارية في اليوم و نقص منها 500 سعرة و طبق نظام الصيام المتقطع و نظام غذائي متوازن و عالي البروتين حوالي 2 غرام بروتين لكل كيلو من وزنك هكا باش تخسر الدهون فقط و الصبر فقط


جواب جديد
شافوه (732) مرة

Yxsmzr

130

جواب نهار 19 جويلية

2

Ena jai équilibré makla taei( pas de pain pas de sucre pas de pates et trop de protéines) je mentraine 30 min/ 6 fois par semaine avec un cheat day une fois par semaine.. Jai perdu 5 kg f un mois.


جواب جديد
شافوه (732) مرة

جواب نهار 19 جويلية

1

Contactez-moi je peux vous aidez Je vends un detox très efficace essayé par beaucoup de personnes


جواب جديد
شافوه (731) مرة

جواب نهار 19 جويلية

1

شوف كيتو دايت في اليوتيوب أنا مجربتوش لكن بزاف ناس جاب معاهم نتائج مبهرة


جواب جديد
شافوه (731) مرة

جواب نهار 19 جويلية

1

الصيام العكسي ،من المغرب حتى فطور الصباح مع الرياضة ان شاء الله تصيب نتيجة


جواب جديد
شافوه (730) مرة

Amina

3.95K

جواب نهار 19 جويلية

1

شوف dtox تاع forever بصح الريجيم تاعو قاسي شوية


جواب جديد
شافوه (732) مرة

جواب نهار 19 جويلية

1

اقطع السكر و الڨازوز و الخبز + دير سبور + خطرة في 10 ايام كول حاجة لي تشهيتها او ادا حسيت بدوخة في ريجيم بدل لماكلة ولا كول كتر او زيد.حوس مليح ربي يوفقك


جواب جديد
شافوه (728) مرة

Liyastf

20

جواب نهار 19 جويلية

1

نظمي وجبات الغذاء التاعك و قسميها على 6 وجبات و وجبة العشاء حاولي تخليها متفوتش وقت صلاة العشاء يعني لازم تتعشاي بكري من الافضل على المغرب و كولي صحي خليك من الوجبات السريعة المحضرة خارج البيت عوضي المشربوات بعصائر طبيعية و اشرب الماء كثيرا قوكي بتمارين رياضة سهلة و لمدة قصيرة كل يوم لا تتجاوز 15 دقيقة راح تلاحظي الفرق و اياكي و السهر


جواب جديد
شافوه (728) مرة

جواب نهار 19 جويلية

1

@waheb_benmbarek help her


جواب جديد
شافوه (732) مرة

جواب نهار 19 جويلية

1

👍 اذا بنت تفرجي في sara pop fit


جواب جديد
شافوه (731) مرة

جواب نهار 19 جويلية

1

احسن نظام غدائي لإنقاص الوزن هو الصيام المتقطع لاتنسى كذلك حساب عدد السعرات التي تدخلها الى جسمك


جواب جديد
شافوه (731) مرة

Reuuufde

730

جواب نهار 19 جويلية

1

7bit nesman 🙃


جواب جديد
شافوه (730) مرة

جواب نهار 19 جويلية

1

Tab3i régime de kito


جواب جديد
شافوه (730) مرة

جواب نهار 19 جويلية

1

أنا خسرت 12 كيلو في شهر


جواب جديد
شافوه (731) مرة

جواب نهار 19 جويلية

1

Je suis nutritionniste, je peux vous aidez 😊


جواب جديد
شافوه (730) مرة

جواب نهار 19 جويلية

1

.


جواب جديد
شافوه (729) مرة

جواب نهار 19 جويلية

1

حمية الكيتو


جواب جديد
شافوه (730) مرة

جواب نهار 19 جويلية


.


جواب جديد
شافوه (729) مرة

جواب نهار 19 جويلية


.


جواب جديد
شافوه (729) مرة

جواب نهار 19 جويلية

1

Taba3 hada @samirbenaissaofficiel sah lahi bark


جواب جديد
شافوه (729) مرة

_yousgha_

630

جواب نهار 19 جويلية

1

teb3i coach nouna


جواب جديد
شافوه (728) مرة

جواب نهار 19 جويلية

1

@waheb_benmbarek


جواب جديد
شافوه (729) مرة

جواب نهار 19 جويلية


..


جواب جديد
شافوه (729) مرة

جواب نهار 19 جويلية

1

Instagram ykhlso tan ? Wla lazm les abonnées ?


جواب جديد
شافوه (729) مرة

جواب نهار 19 جويلية

1

keto diet 👌👌👌و صيام متقطع


جواب جديد
شافوه (730) مرة

جواب نهار 19 جويلية

1

Vous pouvez contacter had le compte @dz_power.coach


جواب جديد
شافوه (728) مرة

Timatimam

480

جواب نهار 19 جويلية

1

@suzy.fitdz تبع هدي نخير توزن لي نحبو فالوقت لي نحبو نحط لي ريجيم


جواب جديد
شافوه (731) مرة

جواب نهار 19 جويلية

1

Le keto diet yro7lk kther mn 10 kilos f 6 mois et par experience


جواب جديد
شافوه (729) مرة

جواب نهار 19 جويلية

1

جربي ريجيم الخمس أسابيع مع رضوى مفيد جدا


جواب جديد
شافوه (730) مرة

Ayoub_fekir1

4.15K

جواب نهار 19 جويلية

1

الحمية الغذائية قد تلحق ضرر بالجسم، الافضل يكون رياضة يوم بيوم، و تقليل فالعجائن والمأكولات ذات ااسعرات الحرارية العالية مثل المشروبات الغازية و الخبز، و تان الياغورت عدو الانسان. مع مراعات مستوى السكر فالجسم لان اي حمية تركز على الامتناع عن اكل السكريات على هذا هي خطيرة.


جواب جديد
شافوه (730) مرة

Amina_gul5

1.09K

جواب نهار 19 جويلية

1

Ana rani fl keto w siyam mota9ati3 bih tan9si 8kg f un mois bsh lzmlo volonté kbira w sabr w zid un régime mlih hata les 3ndhom des maladies mais lzm tkmlih mthbsihch tam tal w twli les sucreries ana mokracha lah ghlb rani ntrichi. 😁


جواب جديد
شافوه (730) مرة

جواب نهار 19 جويلية

1

@rejdah11


جواب جديد
شافوه (728) مرة

Abdo_lbari

1.31K

جواب نهار 19 جويلية

1

@waheb_benmbarek هذا كوتش الله بارك شوفي معاه


جواب جديد
شافوه (728) مرة

جواب نهار 19 جويلية

1

ريجيم رضوى شربيني تاع 5 أسابيع يطيح 15 كيلوا فيهم


جواب جديد
شافوه (728) مرة

جواب نهار 19 جويلية

1

فيه نوع من الفلفل يسمى فلفل كايين ابحثي عنه سيفيدك في صحتك كثيرا معلومات اكثر على قناة كريم علي و قناة محمد الكيلاني.


جواب جديد
شافوه (729) مرة

Hadil

220

جواب نهار 12 أفريل

1

من وجهة نظري، من الأحسن تتابعي مع أخصائية التغذية، لأنو قادر إستعمال مواد جسمك يعطي بسبتها رد فعل ماشي مليح لا قدر الله، وزيد هي نعرف واش عندك وواش هوا الرجيم اللي يخرج عليك، برك سقسي على واحدة مليحة.


جواب جديد
شافوه (446) مرة

جواب نهار 19 جويلية

1

Un régime hypocalorique, manger le riz ou bien borghol pas plus de 100gramme cuit ( rob3 tebsi) des protéines ( escalope, œufs poulet thon à l’eau poisson ..) des légumes cuit à la vapeur soupe fruits pas de sucre ps de pain ( sauf complet ) et du sport surtout


جواب جديد
شافوه (732) مرة

Biinyyyyy

110

جواب نهار 19 جويلية

1

Ouchrbi lma dafi 9bl l ftor w n9si l3cha w chwy sport emchi wella soti bl hbel em keyn des chaines u tube mlah tihi f 2 mois 6 kilos


جواب جديد
شافوه (731) مرة

جواب نهار 19 جويلية

1

جربي نظام كيتو دايت ، جسمك ياخد الطاقة من البروتينات بدل السكريات ، يعني تربحي صحتك وجسمك ، شوفي في اليوتيوب (دكتور كريم علي نظام الكيتو) عندو شرح رائع ليه❤️


جواب جديد
شافوه (730) مرة

Amoozing18

1.1K

جواب نهار 19 جويلية

1

الصيام المتقطع هو الأحسن لأنو تنقصي وبلا ماتديري رجيم قاسي وهو نمط ماشي ريجيم اللي كي تحبسيه يتضاعف الوزن ديالك. الكيتو تاني مليح وخاصة للمرأة ولكن غالي شوية مايساعدش كامل الناس وتاني يتصنف مع الحميات يعني كي تحبسيه تعاودي ترجعي الوزن بسهولة. ودايما قبل ماتبداي فأي حاجة شوفي قبل ادا ماعندك حتى مرض يمنعك أنو تبداي فيهم.


جواب جديد
شافوه (728) مرة


ماراكش مسجل معانا. تقدر تفيدو؟
تقدر تدخل بسهولة منا

Sign in with Google