![](/static//assets/img/anon.png)
مجهول
سلام عليكم ممكن نقسقي ناس لتشرب فيتامين D3 هل فعلا يزيد ف الوزن و طول ولا لا
سلام عليكم ممكن نقسقي ناس لتشرب فيتامين D3 هل فعلا يزيد ف الوزن و طول ولا لا
![](https://instagram.fbah6-1.fna.fbcdn.net/v/t51.2885-19/s150x150/71279351_1256952631144243_6760250623796445184_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbah6-1.fna.fbcdn.net&_nc_ohc=3EpJPCGNxDYAX8sxm5L&oh=4342cda13723f0f2ec7a406eff9890ea&oe=5FB7FB24)
علاه حتى تشربو اخرج للشمس لمدة ربع ساعة يوميا تأخذ احتياجك الكافي من فيتامين دال هو فيتامين مهم جدا العديد و نقص التاعو يسبب بزاف اضطرابات خطيرة صديق لي كان يعاني من نقصو تاعو يشعر بالتعب في وقت قصير و الم في العظام خاصة اسفل الظهر و كذلك من بينها التسبب في زيادة الوزن و نشوفو حاليا فئة كبيرة جدا تعاني من نقص هذا الفيتامين خاصة البنات نظرا لعدم اخذه من الغذاء و عدم التعرض للشمس الطول نسبة كبيرة يتحدد وراثيا بالاضافة للعادات اليومية للشخص اذ يجب النوم مبكرا و اخذ قسط كافي من النوم و كذلك ممارسات نشاطات رياضية و اخذ الكمية الكافية من الفيتامينات و المعادن خاصة الكالسيوم و الزنك و المغنيسيوم و تحفيز هرمون النمو
![](https://instagram.fbah1-1.fna.fbcdn.net/v/t51.2885-19/s150x150/121128437_1016529822129330_2515300147633128758_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbah1-1.fna.fbcdn.net&_nc_ohc=1_TrLl1QVbYAX8W-_sU&oh=ac9ca809acdf4fd9e84081045e411a24&oe=5FB70158)
أنا فيتامين د غيرلي حياتي كنت نعاني من صداع دائم و تعب من دون اي مجهود واكتآب و من شريو من عند واحد يبيع منتجات بيو ريحت سبحان الله نفسيتي تبدلت ضرك خلاصلي و مش يستوردو بسبب الكوفيد 19 بديت نرجع نتعب و الصداع رجعلي ربي يرفع علينا هذا الوباء برك
![](https://instagram.fbah1-1.fna.fbcdn.net/v/t51.2885-19/s150x150/120888077_626807857955309_2731579860539266436_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbah1-1.fna.fbcdn.net&_nc_ohc=CCIxbioeDN8AX9a89Oa&oh=a46fece8f3824811cde8f31e60b2ec29&oe=5FAB6E6C)
خوياا ايدا راك تشرب فيه باش تزيد في الطول غير حبس راك دير في غلطة كبيرة الكالسيوم يقوي العظام و تقوية العظام ماشي معناها الزيادة في طولها فيتامين D ليراك تحكي عليه راح يخلي الأطراف المسؤولة عن زيادة الطول تنغلق و مراح تزيد ولا سنتيم و العمر ماتشوفلوش انا بعمر 21 زدت ب 6 سنتيم دير السبور الصباح و خاصة الجري برتم عالي و بعد على السكر و ارقد مليح هدا مكان بإذن الله توصل للنتيجة لحابها
![](https://instagram.fbah9-1.fna.fbcdn.net/v/t51.2885-19/s150x150/91909652_233220354696269_2812302129669079040_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbah9-1.fna.fbcdn.net&_nc_ohc=bjOSxh5Od6MAX8CaOPq&oh=ca84438ce1d3b8bef79d817f3b64a60d&oe=5FABC901)
المفروض تسأل طبيب و دير تحاليل قبل لانو ممكن متحتاجوش و بالنسبة لزيادة الوزن ننصحك بالابر الصينية
![](https://instagram.fbah6-1.fna.fbcdn.net/v/t51.2885-19/s150x150/85081688_482435362645825_8464633048602771456_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbah6-1.fna.fbcdn.net&_nc_ohc=NDWKg5aUchUAX-rrp7_&oh=b74d44211026e73cad9f326bfb3979d7&oe=5FA9EEE6)
Ça fortifie les os pour les adultes pour les enfants ça aide à avoir une croissance osseuse normale c'est tout mais avec le sport dès le jeune oui ça aide bcp
![](https://instagram.fbah1-1.fna.fbcdn.net/v/t51.2885-19/s150x150/103739488_263903651493515_8932943301021246825_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbah1-1.fna.fbcdn.net&_nc_ohc=1EuuDn1_ALMAX87Qnab&oh=5790c0e771864adcda2b3d2ac074a2e6&oe=5FB565F2)
نقص فيتامين د كارثة انا طيحلي قاع شعري و زيد كنت دايرة ريجيم مكانش ينفع بسبب نقص الفيتامين د
![](https://instagram.fbah1-1.fna.fbcdn.net/v/t51.2885-19/s150x150/94234337_219161139390922_8514613187889332224_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbah1-1.fna.fbcdn.net&_nc_ohc=tbd4AKgWGnUAX_JeTMQ&oh=0894831116ce5c8bec120a9ad748c3a8&oe=5FAD214C)
شربه بدون مرض يعاني منه الشخص وخاصة اذا كان الشرب لفترات طويلة مضر لذا من اراد زيادة الوزن يعمل تحاليل ويشوف السبب وين
![](https://instagram.fbah6-1.fna.fbcdn.net/v/t51.2885-19/s150x150/66280883_863192510731560_4828610625976401920_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbah6-1.fna.fbcdn.net&_nc_ohc=isbJjXwS6MEAX9QcW4l&oh=662f341c492d296ce679e778717a10b9&oe=5FA87F89)
![](https://instagram.fbah1-1.fna.fbcdn.net/v/t51.2885-19/s150x150/121089677_281645589954751_2013504227256807063_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbah1-1.fna.fbcdn.net&_nc_ohc=U2q0AJeMAaAAX9_-2mX&oh=2a47f9b2f42ec3e08ccc0c2f0fa46cf1&oe=5FB658B1)
![](https://instagram.fbah1-1.fna.fbcdn.net/v/t51.2885-19/s150x150/119977514_597553147579410_7030144281600013131_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbah1-1.fna.fbcdn.net&_nc_ohc=dAzv1573gy0AX_2K7le&oh=e1013548c39706b248a4126383af6692&oe=5FB5402B)
لا هو مفيد لنمو شعر و جمال البشرة و نشاط الأعضاء و دورة الدموية بشكل ممتاز .
![](https://instagram.fbah6-1.fna.fbcdn.net/v/t51.2885-19/s150x150/121399540_1630458923818594_8740566724333196597_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbah6-1.fna.fbcdn.net&_nc_ohc=wv7GdRKW6uUAX9qbMsa&oh=adeefc50db11c12d83b918f620d55b61&oe=5FB83070)
Jamais mayzidch fel wazn dok brk ki nadet chrabtha c bien pour les os ta3 l'être humain et pour tous louken hakdak ki naw9fo f chams tasman
![](https://instagram.fbah1-1.fna.fbcdn.net/v/t51.2885-19/s150x150/100904719_612696816267112_6761112524948504576_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbah1-1.fna.fbcdn.net&_nc_ohc=UHfDIAIQD54AX-pz4DI&oh=0e42d6e5e755cc8f5793d3de206c8920&oe=5FAB518A)
ماراكش مسجل معانا. تقدر تفيدو؟
تقدر تدخل بسهولة منا
Sign in with Google