مجهول

تكتب نهار 02 جويلية
شافوه (1099) مرة
167

اذا تسألي المتابعين هل احد يعاني من ارق النوم؟ رقد بصعوبة؟ علبالي الطبيب المختص ..

اذا تسألي المتابعين هل احد يعاني من ارق النوم؟ رقد بصعوبة؟ علبالي الطبيب المختص يفيد اكثر مي حاب نسأل على تجاربكم اذا كاش من يمر بيها؟ سييت دوا وعت نحس روحي خامل طول نهار؟


مازال ماشي مصنف

Radhiarrr

3.93K

جواب نهار 02 جويلية

11

أنا عامين و انا نعاني منو ، و مع القراية ما يجي يطلع النهار نكون رقدت زوج سوايع برك 💔 سو، الأرق ما يجيش غير هكاك لازم يكون عندو سبب.. روح للطبيب أول حاجة تديرها دير إياغام على الغدة النخامية (في الرأس) نصيحة من عندي مام لوكان الطبيب يقولك لالا ماكالاه قولوا غير لياغام اللي تديروا ! يشوفوا اذا ما عندك والو في راسك -بعيد الشر- .. اذا ما صابوا والو شوف في الهرمونات .. اذا ثاني ماكاين والو شوف پسيكولوڨ نوغمال خدمتو ياك يشوف اذا علاجال سبب نفسي ولا يديرلك تنويم مغناطيسي ولا كاش حاجة تكالمي العقل الباطن .. و باااااالااااك مالدواوات توالف بيهم تولي ما ترقدش بلا بيهم انا راني نسوفري كي حبستهم غير الدواوات اللي اخطيك منهم سوختو المغنزيوم .. دير ثان تيزانة نتع البابونج تكالمي ليناغ مي ما توالفهاش


جواب طالع
شافوه (688) مرة

جواب نهار 03 جويلية

3

الاستغفار عن تجربة 😍


جواب جديد
شافوه (677) مرة

Yasine_hi

2.78K

جواب نهار 03 جويلية

2

اي ساعة 02:00 ومرقدناش 😁 ربي يشفي كل مريض💪


جواب جديد
شافوه (677) مرة

جواب نهار 03 جويلية

2

عانيت منو حياتي كامل لكن الآن الحمدلله نهار رحت لطبيب الغدد ضربني ب 3000 دج على والوا و الله وليت نرقد بكري و نوض بكري دارنا حارو فيا ، على حساب واش كنت نجوز نقولك انها حالة نفسية وحدك تقدر تخرج منها و ربي معاك


جواب جديد
شافوه (676) مرة

Ines_hami

310

جواب نهار 03 جويلية

2

ما تحاربيهاش... مثلا منقدرش نرقد نوقف ندي اشياء اخرى جا النوم مرحبا ما جاش لماه نكسر في راسي معاه ... يعني احسن حاجة انك ما تهتميش بيها و تنحي من راسك كلمة منقدرش نرقد


جواب جديد
شافوه (676) مرة

جواب نهار 02 جويلية

2

الأرق يجيك من التفكير الزائد و الشعور الضغط المفرط ، لذا حاول إيجاد هذا المشكل و حله, إضافة إلى عدم إهمال الجانب الديني و تغذية النفس بالصلاة و قراءة القرآن يمنحك السكينة ثم النهوض باكر و العمل بإنتاجية أكثر في اليوم يعني دير حجات يصلحو و. be productive.


جواب جديد
شافوه (676) مرة

Mina

9.08K

جواب نهار 03 جويلية

2

عانيت منو كثيرا لدرجة خاصة بعد رمضان لاشهر و انا اعني من الارق و لا استطيع النوم احيانا حتى الساعة الرابعة صباحا او احيانا اكثر. المهم وجدت حل سبحان الله كان الارق لم يكن موجود في حياتي و كنت انام مثل الاطفال الصغار ..سورة البقرة بعد ايام فقط من بدا قراتها .. اقراها كاملة بعد صلاة العشاء من الاحسن تستغرق ساعة لا اكثر رانا نقضيو ساعات في مواقع التواصل يعني ساعة ماشي بزااف .. كل يوم في نفس الوقت و سترى معجزات هاته السورة و الله هي الي ريحتني من الارق و السهر ..جربها و اعلمني بذلك. .


جواب جديد
شافوه (676) مرة

Omar_ne16

670

جواب نهار 02 جويلية

2

مهتم 😁


جواب جديد
شافوه (676) مرة

جواب نهار 02 جويلية

2

انا كنت نعاني من ارق النوم الطبيب قالي ماشي مرض لكن حالة نفسية عادي و خاصة مع الحجر المنزلي ماناش تتحركوا منحسوش بالتعب تع أخر اليوم نجو من برا رقدو ليه ليه هاذا الأمر الاول☝🏻الأمر الثاني لازم قبل مانرقدو ب ساعتين نتوقفو عن الأكل لانو كون ناكلو و نرقدو رح تصرالما اضطرابات في الهضم أحيانا و بالتالي منرقدوش مرتاحين و لازم ثاني قبل النوم بساعتين نحبسو كلشي وسمو (الكترونيات أو شاشة ) و انا نصحني الطبيب نشرب فيتامين (س) وراء الغذاء و الله ساعدني بزاف كي نشربو تلحق 9 تع ليل نرقد النوم العميق ههههه الحمد لله بصح لازم يتشرب صباح وراء الغذاء كأقصى حد و شكرا


جواب جديد
شافوه (676) مرة

جواب نهار 02 جويلية

2

بلوة حياتي هاد الارق 😭😭😭💔 سييت كلش ...بصح عفك من دوا و الله يدوخ تولي كي متعاطي المخدرات


جواب جديد
شافوه (676) مرة

جواب نهار 03 جويلية

2

Contactez @bdit_nfi9 0542.61.73.15 cabinet le zen à oran un psychiatre et un psychologue très compétents


جواب جديد
شافوه (676) مرة

جواب نهار 03 جويلية

1

قريت معلومة ان شاء الله تنفع انو كل مايتذكر الشخص الماضي يشعر بالنعاس واذا يفكر فالمستقبل يبقى مستيقظ


جواب جديد
شافوه (674) مرة

جواب نهار 03 جويلية

1

جرب التامل قبل النوم كاينين في اليوتيوب. والتنفس من البطن "البطن يطلع كي تتنفس ماشي الاكتاف" ترقد قبل ما تكمل التامل تاعك. حاول فقط الارتخاء التام. واذا حبيت ارواح الخاص نزيد نفهمك سلام


جواب جديد
شافوه (665) مرة

Fidari_dari

5.01K

جواب نهار 03 جويلية

1

انا عانيت من نفس المشكل واليوم الحمد لله. شربي بزاف التيزانة من بعد نكتبلك الوصفة مهدئة للأعصاب ومريحة للنوم ان شاء الله رايحة تدعيلي


جواب جديد
شافوه (674) مرة

جواب نهار 03 جويلية

1

المنبهات مالازمش يتشربو قبل النوم


جواب جديد
شافوه (675) مرة

جواب نهار 02 جويلية

1

Noud à 6hr du mât w ndir programme chargé l ma journée ( Sport télé dakhla kharja khdma kch activités t'lhai) w mndirch la sieste max walit 22:30 h nergod k. Ô ana makontch nergod Lil complet


جواب جديد
شافوه (675) مرة

جواب نهار 02 جويلية

1

جربي ثبتي وقت معين ترقدي عليه ، مثلا العشرة تاع الليل و داومي على هاد الوقت و ان شاء الله راح تتخلصي منو ، و تانيك نصيحة ماطوليش بالتلفون فالظلمة


جواب جديد
شافوه (674) مرة

Ly_di_1

40

جواب نهار 03 جويلية

1

Oui 3nddi l'insomnie min dak maner9odch b 2 a 3 jours nweli mant3acherch m ta9la9 mais tl9a rohak mieux ki ter9od bekri w dirdes activité li 3ayou m3a la journée min dak


جواب جديد
شافوه (674) مرة

جواب نهار 02 جويلية

1

حليب او لبن في الليل


جواب جديد
شافوه (673) مرة

جواب نهار 03 جويلية

1

here 😭


جواب جديد
شافوه (672) مرة

جواب نهار 03 جويلية

1

الصوم،السپور و التنفس العميق


جواب جديد
شافوه (673) مرة

جواب نهار 02 جويلية

1

@wolh.hmd chofu hna blaQ kch tl9y 7al 🤷‍♀️🥺


جواب جديد
شافوه (670) مرة

جواب نهار 02 جويلية

1

Je cherche une solution aussi


جواب جديد
شافوه (671) مرة

جواب نهار 02 جويلية

1

Évitez dwawat ge3 psq Oumb3d ywlilk idman w difficile thbso jarb les tisanes swalh naturelles


جواب جديد
شافوه (671) مرة

جواب نهار 02 جويلية

1

Lazm toud bkri sinon kayn tisane camomille tres efficace wela hlib dafi maa 3ssel


جواب جديد
شافوه (671) مرة

جواب نهار 03 جويلية

1

Nchrob la tisane ta3 lavandre m3a na3n3 9bl mnr9d w Nb9a nestaghfer dok welit ner9d à l'aise


جواب جديد
شافوه (671) مرة

جواب نهار 03 جويلية

1

6:53 مازال ما جانيش الرقاد 😕😕


جواب جديد
شافوه (672) مرة

جواب نهار 03 جويلية

1

ماتروحش لفراشك والنعاس ماجاكش ..قرا فالمصحف ولا كتاب حتى يجيك النوم ..


جواب جديد
شافوه (670) مرة

جواب نهار 03 جويلية

1

الابتعاد عن الهاتف قبل موعد النوم بساعة وأخذ كتاب قراءة صفحات وأو قراء القرآن الكريم وكذلك أكل موزة قبل النوم بساعة فهي تساعد في رفع الهرمون المتحكم في النوم ..ويفضل ان تكون الغرفة مضلمة جدا وأخذ أذكار النوم والوضوء قبل النوم وعقد النية للإستيقاظ لصلاة الفجر ..وصفة مجربة والحمد لله والنتيجة راح تكون في اسبوع او اسبوعين


جواب جديد
شافوه (669) مرة

Gadraimen

270

جواب نهار 02 جويلية

1

جرب منقوع الخزامى الساخن أو النعناع كل ليلة وتجنب شرب القهوة والشاي في المساء


جواب جديد
شافوه (670) مرة

00_0861

140

جواب نهار 02 جويلية

1

Lzm f nhar t3ya tkhdl 3yi ruhk ou fl 3chya syi nhi telfun a 23 h nhi lydk htu b3id wreld 3ink wr9ud asl3 rou9ya t 10mn tr9ud ki l bb m lazm m la premier fois dir hka bch 39lk ywlf hda mkn wkhtik m dewa psk twlfj twli mthbcuch sgm whdk wchuf


جواب جديد
شافوه (670) مرة

جواب نهار 03 جويلية

1

Ana manaregodech raya nom bbzff nod 3iyana w


جواب جديد
شافوه (669) مرة

Mina

9.08K

جواب نهار 03 جويلية


ايضا اذكار النوم مهمة عند وضع الارأس في الوسادة .. عندما اريد النوم نقول اذكار قبل انتهائها نرقد و انا اكثر شخص في العالم عندو مشاكل في النوم و ارق


جواب جديد
شافوه (675) مرة

جواب نهار 03 جويلية

1

الصوم،السپور و التنفس العميق


جواب جديد
شافوه (670) مرة

جواب نهار 03 جويلية


لذلك نصحو انو من يعاني الارق كل ما يجي يرقد يتذكر من الصباح بادق التفاصيل واش عمل الاكثر قالو انو قبل ما يلحقو لمنتصف النهار ينامو


جواب جديد
شافوه (670) مرة

جواب نهار 02 جويلية

1

عود ارقد بكري ونوض بكري ودير مجهود في نهارك دير رياضة ولا اي حاجة تغلب بش فالليل تغلب ترقد


جواب جديد
شافوه (670) مرة

Kamla

110

جواب نهار 08 ماي

1

اسمع القرآن وأكثر من الاستغفار والوضوء قبل ماتروح للفراش وادعيلي


جواب جديد
شافوه (545) مرة

جواب نهار 03 جويلية

1

انا نعاني من ارق مي كاين يامات نرقد كالبيبي، منبعد تفوت عليا فتره نوالي نبكي باه نرقد ❤️❤️


جواب جديد
شافوه (670) مرة

جواب نهار 03 جويلية

1

حاول الاستيقاظ مبكر وماترقدش في النهار وتعرض لضوء النهار مهم جدا يعني الا كنت في الدار خرج برا مدة ورجع


جواب جديد
شافوه (668) مرة


ماراكش مسجل معانا. تقدر تفيدو؟
تقدر تدخل بسهولة منا

Sign in with Google