مجهول
السلام عليكم أنا عندي 16 سنة و عندي بداية انزلاق غضروفي في اسفل الظهر بواش تنصحو..
السلام عليكم أنا عندي 16 سنة و عندي بداية انزلاق غضروفي في اسفل الظهر بواش تنصحوني
عليك بزيارة طبيب مختص وان تعذر عليك ببعض التمارين التي تقوي عضلات الظهر ك(intervertébraux, spinaux ...) تقوية عضلات البطن (les abdominaux) عليك ايضا بles étirements musculaires وايضا تمارين des souplesse de rachis + مساج علاجي. كما أن السباحة +++ مهمة جدا وتمديد الظهر (بار فيكس +++). نسأل الله الشفاء
احد اهم اسباب الانزلاق الغضروفي الجلوس طويلا لذلك كل ثلاثين دقيقة جلوس امشي لخمسة دقائق مثلا و انصحك بالبحث في باقي العادات اليومية اللي ممكن تسبب الانزلاق الغضروفي و تبتعد عنها و تحسنها و تكون العادات الصحية اسلوب حياة لك و ليس فقط في فترة العلاج. افضل حل هو استئصال سبب المشكلة و ليس فقط تخفيف الاعراض. طهورا ان شاء الله.
سلام عليكم صاحبي، تحقق من طبيب مختص ، وان لم ترد ذلك عليك وعلئ السباحة الطبية + المساج ، طهور ان شاء الله 🤲
تحافظ على روحك و تابع عند طبيب في حقيقة ما عندوش علاج فعال .. و بلاك عملية كي تكبر بصح مش فعالة ثاني .. الاحسن تستحفظ على روحك و سباحة مليحة ثان ليه
la natation la piscine howa dwaha w masages bsah kayn li may3rfoch ykmlo 3lik brk w akhtik mn libari w dwayat
النوم على الأرض أو شي صلب و الحجامة و الحزام الطبي لازم و طهور أن شاء الله
Natation + rééducation et aussi ne fait pas trop d'effort et ne soulève pas des trucs lourd
كثير من الناس يستخدم مسكن الألم هو مليح مي على واش قالي الطبيب على الم في الظهر ولكن لم يكن انزلاق. ننقل في التجربة نتاعي لحب يستفيد برك. المهم المسكن ماتستخدموش اكثر من سمانة خاطر يسبب مشاكل في القلب. العلاج الاول دايما العلاج الطبيعي تمارين اطالة يعطيهملك مختص باش متضرش اماكن اخرى, دير رياضة حركية خفيفة كيما المشي ولا البيسكلات, كاين ثان علاج الاشعة الصوتية وكاين ثان علاج الثلج مي مانيش عارفة وين يديروه في دزاير. العملية الجراحية نادرا وين تكون الحل الوحيد فما تتقلقش بزاف وابدا علاج الطبيعي عن مختص فاهم خدمتو ومطلع
ماراكش مسجل معانا. تقدر تفيدو؟
تقدر تدخل بسهولة منا
Sign in with Google